时间：2025-06-12 01:11
地点：江北区
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在生活中怎么才能练出来很好看平肩？
要练出好看的平肩，可以尝试以下方法： 1. 加强肩部锻炼：进行一些有针对性的肩部锻炼，如哑铃推肩、平板握推和俯身划船等训练，以增加肩部肌肉的力量和紧实度。 2. 增加肩部柔韧性：进行锻炼前后的拉伸活动，专注于肩部的拉伸动作，例如肩部风车转和手臂交叉拉伸等，以增加肩关节的柔韧性。 3. 注意正确的坐姿和站姿：保持正确的姿势对肩部的塑形非常重要。在坐姿时，要保持挺直的脊椎和放松的肩膀。站立时，双肩要放松下沉，不要耸肩或收缩肩部肌肉。 4. 避免过度使用肩部：避免长时间处于同一姿势，尤其是挤压或压迫肩部的动作，例如长时间低头使用手机或长时间使用对肩部造成压力的姿势。 5. 保持正确的睡姿：选择一个合适的枕头和睡姿，以支撑正确的脊椎和肩部姿势，避免因睡眠姿势不当而导致肩膀僵硬或扭曲。 请记住，塑造好看的平肩需要持之以恒的努力和正确的方法。在开始新的锻炼计划之前，建议咨询专业人士的建议，以确保安全和有效性。
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take the bus和by bus的区别
"take the bus"和"by bus"都是指乘坐公共汽车的意思，但具体有以下区别： 1. "take the bus"通常表示乘坐公共汽车作为一种交通工具，强调的是行动，即上车乘坐公共汽车。 例如：I usually take the bus to work.（我通常乘公共汽车上班。） 2. "by bus"表示旅行方式，强调的是通过公共汽车这种方式进行旅行。 例如：I traveled to the city by bus.（我坐公共汽车去了那个城市。） 在很多情况下，两种表达方式可以互换使用。